属马的人通常性格热情、开朗，但也可能因为追求自由和独立而显得有些脾气暴躁。以下是一些建议，可以帮助属马人化解暴躁的情绪：
1. **深呼吸**：在情绪激动时，试着深呼吸几次，帮助自己冷静下来。
2. **自我反思**：了解自己为何会感到暴躁，是否是因为某些具体的原因或者习惯性反应。
3. **情绪表达**：找一个合适的场合，用健康的方式表达自己的情绪，比如与朋友、家人沟通，或者写日记。
4. **适时放手**：学会适时地放手，不要让小事影响到自己的情绪。
5. **放松身心**：进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或者进行一次短途旅行。
6. **锻炼身体**：适量的运动可以释放压力，减少暴躁情绪。
7. **培养兴趣爱好**：投身于自己感兴趣的活动，可以帮助分散注意力，减少暴躁情绪。
8. **求助专业人士**：如果情绪问题严重影响到日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
9. **提高情商**：学习情绪管理技巧，提高自己的情商，学会更好地处理人际关系中的冲突。
10. **积极生活态度**：保持积极向上的生活态度，对待事情不要过于苛责，学会宽容和原谅。
记住，每个人都有自己的性格特点，属马人可以通过以上方法逐步改善自己的情绪控制能力。
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