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生病时是否上香，主要取决于个人的信仰和习惯。在中国传统文化中，有些人认为上香可以祈求神灵保佑，减轻病痛。如果你有这种信仰，并且觉得这样做能给你带来心理上的安慰，那么你可以选择上香。

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至于放生，这是一种佛教和道教中常见的修行方式，认为通过放生可以积累功德，对心灵有净化作用。有些人认为放生可以带来好运，甚至可能对身体健康有益。然而，放生是否能治好病，并没有科学依据。放生主要是为了保护生态平衡，对个人健康的影响是间接的。

如果你生病了，最重要的是及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的心态，进行适当的休息和调整，也是非常重要的。如果你相信上香或放生能给你带来心理上的安慰，那么在治疗疾病的同时，你也可以选择这些方式来帮助自己放松心情。但请记住，它们不能替代专业的医疗治疗。

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