听起来您最近确实遇到了一些健康和生活中的挑战。面对这样的情况，以下是一些建议，希望能帮助您改善现状：
1. **关注健康**：保持良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、适量运动，这些都有助于增强体质，提高免疫力。
2. **积极心态**：保持乐观的心态，有时候心理因素也会影响身体健康。尝试用积极的态度去面对生活中的困难。
3. **休息与放松**：适当的休息和放松对恢复精力非常重要。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。
4. **寻求支持**：和家人、朋友分享您的感受，他们的支持和鼓励可能会给您带来力量。
5. **专业帮助**：如果病情持续或严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
6. **调整工作与生活**：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
7. **正面行动**：做一些能给您带来正面影响的事情，比如阅读、听音乐、绘画等。
记住，每个人在生活中都可能遇到困难，重要的是如何面对和克服它们。保持信心，相信您能够度过这段时期。如果您需要更多具体的建议或者想要聊天，我在这里愿意帮助您。
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