要计算自己有几段婚姻，可以按照以下步骤进行：
1. **回忆婚姻经历**：首先，你需要回忆自己曾经结婚的经历。包括正式注册的婚姻和未注册的婚姻，以及任何形式的同居关系。
2. **确定婚姻状态**：对于每一段关系，确定它是否构成一段婚姻。通常，婚姻是指两个人在法律上或宗教上正式结合的关系。
3. **计算婚姻次数**：
- 如果一段关系在法律上或宗教上正式注册，那么它算作一段婚姻。
- 如果一段关系没有正式注册，但双方都视为夫妻，并且持续了一段时间，那么它也可以算作一段婚姻。
- 如果一段关系是同居关系，但双方没有正式注册，那么它通常不算作婚姻。
4. **统计婚姻次数**：将所有符合婚姻定义的关系次数加起来，这就是你的婚姻段数。
以下是一个简单的例子：
- 第一次婚姻：2005年结婚，2010年离婚。
- 第二次婚姻：2015年结婚，2020年离婚。
- 第三次婚姻：2022年结婚，至今。
根据上述例子，你的婚姻段数是3段。
请注意，这个计算方法可能因个人情况而异，具体还需根据当地法律和习俗来判断。如果你需要更精确的计算，可能需要查阅相关的法律文件或咨询法律专业人士。
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