白羊座男生通常性格热情、直率，如果他说“不爱了”，这可能是他经过深思熟虑后的决定。以下是一些建议，如果你想要尝试挽回这段关系：
1. **冷静下来**：首先，给自己一些时间冷静下来，不要在情绪激动时做出决定。
2. **沟通**：找一个合适的时机，平静地与他沟通。询问他为什么会有这样的想法，了解背后的原因。
3. **自我反思**：思考一下你们的关系中可能存在的问题，是否有什么是你能改进的。
4. **表达感情**：告诉他你对这段关系的重视，以及你愿意为这段感情付出努力。
5. **给予空间**：如果白羊男表示需要时间和空间，尊重他的决定，不要过于纠缠。
6. **积极改变**：如果你认为自己有需要改进的地方，付诸行动去改变，让白羊男看到你的努力。
7. **保持自信**：即使面临分手，也要保持自信，不要让对方觉得你失去了自我。
至于白羊座男生说不爱了是否真的，这取决于具体情况。以下是一些可能的情况：
- **真的不爱了**：如果白羊男经过深思熟虑后得出这个结论，那么他可能真的不再爱你了。
- **一时的情绪**：有时候，白羊座男生可能会因为一时的情绪或压力说出这样的话，并不代表他真的想结束关系。
无论结果如何，重要的是要尊重对方的感受，同时也照顾好自己的情绪。如果最终无法挽回，也要学会放手，寻找属于自己的幸福。
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