冬至是中国传统节气之一，标志着冬季的正式开始。在冬至这一天进行站桩练习是可以的，而且被认为是有好处的。
站桩是一种传统的养生功法，它通过站立不动，调整呼吸，使身体和心灵达到一种平衡状态。以下是冬至练功的一些好处：
1. **调和阴阳**：站桩有助于调和人体的阴阳平衡，增强体质，提高免疫力。
2. **温补身体**：冬至是一年中最寒冷的时节，站桩可以促进血液循环，温补身体，抵御寒冷。
3. **增强意志**：站桩需要长时间的静立，这有助于锻炼人的意志力和耐心。
4. **促进健康**：站桩有助于改善消化系统、呼吸系统和循环系统的功能。
5. **精神修养**：站桩时，人们可以静心冥想，有助于减轻压力，提高精神状态。
当然，在冬至进行站桩时，也需要注意以下几点：
- **保暖**：由于天气寒冷，练习站桩时要注意保暖，避免感冒。
- **适度**：初学者或体质较弱的人应避免长时间站桩，以免造成身体不适。
- **环境**：选择一个安静、空气流通的环境进行站桩，有助于提高练习效果。
总之，冬至练功是可以的，而且被认为是有益的。但要根据个人体质和环境条件，合理安排站桩的时间和强度。
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