面对刚毕业后的工作压力和心里压抑是很常见的感受。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪：
1. **调整心态**：理解这是成长过程中的一部分，每个人都会经历这样的阶段。试着接受并理解这种压力，将其视为个人成长的机会。
2. **设定目标**：为自己设定短期和长期目标，这样可以帮助你保持动力，并让你在工作中找到方向。
3. **寻求支持**：和家人、朋友或者同事交流你的感受，有时候倾诉可以减轻心理负担。
4. **时间管理**：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。确保有足够的休息和娱乐时间。
5. **自我提升**：利用业余时间学习新技能或提升现有技能，这不仅能提高工作效率，还能增加自信心。
6. **积极思考**：尝试从积极的角度看待工作中的挑战，将其视为个人成长的机会。
7. **锻炼身体**：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽或健身，有助于释放压力，提高心情。
8. **寻求专业帮助**：如果感到压力过大，影响到了日常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助。
记住，每个人的适应过程都是不同的，给自己一些时间，慢慢适应新的工作环境和生活节奏。保持耐心，相信你会逐渐适应并享受工作带来的成就感和满足感。
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