听到妈妈说话就易怒和烦躁，可能是由以下几个原因造成的：
1. **沟通模式**：如果你从小与父母之间就存在沟通不畅的问题，比如父母经常用命令式语气或者批评的态度与你交流，这可能导致你在成年后听到类似的话语时，会条件反射地感到愤怒。
2. **情感依恋**：如果与父母之间的情感依恋不稳定，比如缺乏安全感或者经常感到被忽视，那么在与父母交流时可能会更容易感到焦虑和烦躁。
3. **压力和疲劳**：生活中的压力和疲劳可能会让你更容易对周围的事物产生负面情绪，包括与父母的交流。
4. **成长背景**：不同的家庭背景会影响个体的性格和情绪处理方式。如果你成长在一个充满冲突和争吵的家庭环境中，可能会更容易在与父母交流时感到愤怒。
5. **自我认同**：随着成长，你可能会形成自己的价值观和生活方式，而与父母的期望产生冲突。这种冲突可能导致你在与他们交流时感到愤怒。
6. **心理因素**：有时候，愤怒和烦躁可能是由更深层次的心理问题引起的，比如焦虑、抑郁或其他心理障碍。
以下是一些建议，可以帮助你改善与父母的关系：
- **沟通技巧**：学习有效的沟通技巧，比如积极倾听、表达自己的感受和需求，以及使用“I”语言（例如，“我感到...”而不是“你总是...”）。
- **设定界限**：明确自己的界限，告诉父母哪些行为是你无法接受的。
- **寻求专业帮助**：如果你发现自己很难控制愤怒的情绪，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
- **自我反思**：思考为什么你会对父母产生愤怒，是否有一些深层次的原因需要解决。
- **建立信任**：通过一致的行为和态度来建立与父母之间的信任。
记住，改善与父母的关系需要时间和耐心，但通过努力和适当的策略，是可以实现的。
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