在中医理论中，女命土旺意味着五行中的土元素在女性的体质中较为旺盛。根据五行相生相克的原则，土旺之人往往需要通过补充金元素来达到平衡。以下三种补金效果较好的东西：
1. **白萝卜**：白萝卜性凉，归肺、胃经，具有清热生津、润肺止咳的功效。中医认为白萝卜可以补肺阴，对于土旺金弱的人有很好的补金作用。
2. **梨**：梨性凉，归肺、胃经，具有清热润肺、生津止渴的功效。梨中的水分和糖分可以滋养肺部，对于肺阴不足、肺燥咳嗽等症状有缓解作用。
3. **银耳**：银耳性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳富含多种氨基酸和维生素，对于肺燥咳嗽、口干舌燥等症状有很好的改善作用。
当然，以上食物的食用应根据个人体质和具体情况，在专业中医师的指导下进行。
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