清明节祭拜祖先和逝去亲人的传统程序和讲究如下：
### 祭拜程序：
1. **准备祭品**：通常包括食物、鲜花、纸钱、香烛等。食物一般有水果、糕点、酒等，代表对祖先的敬意和纪念。
2. **选择时间**：清明节当天或前一天为最佳祭拜时间。
3. **前往墓地**：携带祭品前往祖先的墓地。
4. **摆放祭品**：在墓碑前摆放祭品，摆放顺序通常为：香炉、酒杯、食物、鲜花、纸钱。
5. **烧香祭拜**：点燃香烛，向祖先敬香，表示敬意。
6. **祭拜仪式**：跪拜、磕头，表达对祖先的怀念和感激。
7. **读祭文**：可以朗读祭文，表达对祖先的思念和祝福。
8. **烧纸钱**：将纸钱投入火中，象征给祖先烧纸钱。
9. **整理墓地**：清理墓地周围的杂草，整理墓碑。
10. **告别**：祭拜结束后，向祖先告别，然后回家。
### 祭拜讲究：
1. **衣着**：祭拜时穿着要整洁，不宜穿过于鲜艳或休闲的服装。
2. **态度**：祭拜时要保持庄重、虔诚的态度。
3. **时间**：清明节当天或前一天为最佳祭拜时间，但也可以选择在清明节前后的一段时间内祭拜。
4. **祭品**：祭品的选择和摆放有讲究，如水果、糕点、酒等，代表对祖先的敬意和纪念。
5. **烧纸钱**：烧纸钱时要注意安全，避免火灾。
6. **环保**：现在很多人提倡环保，可以选择电子祭拜、植树等方式来纪念祖先。
7. **尊重他人**：在墓地祭拜时，要尊重其他人的祭拜活动，不要大声喧哗。
8. **安全**：祭拜时要注意安全，尤其是在山区或交通不便的地方。
以上是清明节祭拜的通常程序和讲究，具体细节可能因地区和家庭习俗而有所不同。
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