面对生活中的困难和挑战，感到不顺心是很常见的情绪体验。2021年确实对很多人来说都是充满挑战的一年，全球都在经历着新冠疫情的影响，这无疑给我们的生活带来了很多不确定性和压力。
以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种感觉：
1. **接受情绪**：承认自己的感受是第一步。感到不顺心是正常的，不要对自己太过苛刻。
2. **调整心态**：尝试用积极的心态去面对问题。记住，每个困难都是成长的机会。
3. **制定计划**：将大目标分解成小步骤，一步一步去实现。这样可以帮助你看到自己的进步，增加成就感。
4. **寻求支持**：和家人、朋友或者专业人士交流你的感受。有时候，仅仅是有人倾听就能带来很大的安慰。
5. **自我照顾**：保持健康的生活习惯，如规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动，这些都有助于改善情绪。
6. **培养兴趣**：投身于你喜欢的活动或爱好中，这可以帮助你暂时忘记烦恼，找到生活的乐趣。
7. **感恩练习**：每天花点时间思考你感激的事物，这可以提升你的幸福感。
8. **专业帮助**：如果你发现自己长时间处于低落情绪中，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。
请记住，每个人的生活都有起伏，重要的是如何从中学习和成长。给自己一些时间和空间，相信你会逐渐走出困境，迎来新的开始。
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