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宁波的冬至有着悠久的历史和丰富的传统习俗。在宁波，冬至这一天有吃汤圆的习俗，这被称为“冬至圆”。汤圆寓意团圆和完满，是宁波冬至的传统食物。

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宁波的汤圆通常是用糯米粉制成的，内馅有甜的、咸的多种选择。甜馅的汤圆通常有红豆沙、芝麻、花生等；咸馅的汤圆则可能包含肉末、蔬菜等。人们会在冬至这一天聚在一起，吃汤圆，祈求家庭和睦、来年顺利。

除了汤圆，宁波人还会在冬至这天吃其他食物，如年糕、豆腐等，这些食物也都有各自的寓意，比如年糕寓意年年高升，豆腐则寓意清清白白。不过，汤圆是冬至最具代表性的食物。

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