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邓姓的起源有多个说法，以下是其中几种较为普遍的观点：

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1. **出自姬姓**：据《元和姓纂》记载，邓姓起源于周文王第十五子姬邘（音同“言”），封于邓（今河南省邓州市），其后代以封地名为姓，称为邓氏。

2. **出自姒姓**：另一说法认为，邓姓起源于夏朝的姒姓部落。夏朝末年，有邓侯国，其后代以国名为姓。

3. **出自他族改姓**：历史上，一些少数民族在汉化过程中也改姓为邓。如南北朝时期，鲜卑族有邓姓，后来逐渐融入汉族。

4. **以封地名为姓**：除了上述两种主要来源外，还有一些人因居住在邓地（今河南省邓州市）而以封地名为姓。

邓姓在中国历史上有着悠久的历史，是中华姓氏中较为常见的姓氏之一。邓姓人物在历史上有不少杰出代表，如战国时期的邓析、东汉时期的邓禹等。

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