立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天，人们通常会吃一些具有养生保健、润燥去火功效的食物。以下是一些立秋时节适合食用的食物：
1. **秋梨**：梨性凉，有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合秋季食用。
2. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合立秋时节食用。
3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。
4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合立秋时节食用。
5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、润肠的功效，适合秋季食用。
6. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺止咳的功效，适合秋季食用。
7. **鸭肉**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合秋季食用。
8. **莲子**：莲子具有养心安神、润肺止咳的功效，适合秋季食用。
立秋当天，人们可能会选择上述食物中的某一种或几种来食用，以顺应季节变化，调养身体。当然，具体吃什么食物还要根据个人体质和口味来决定。
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