冬至这天是否适合跑步，主要取决于个人的身体状况、天气条件以及个人习惯。
1. **身体状况**：如果你身体健康，没有感冒或其他不适，那么冬至这天是可以跑步的。
2. **天气条件**：冬至这天，由于太阳直射南回归线，北半球的白昼时间最短，夜晚最长。因此，早晨的气温可能会比较低。如果你选择在早晨跑步，建议穿着保暖的衣物，避免感冒。
3. **个人习惯**：如果你习惯在早晨跑步，那么冬至这天也可以继续。但如果平时不习惯在寒冷的早晨跑步，那么可以选择在白天较暖和的时候进行。
总的来说，冬至这天适合晨跑，但要注意以下几点：
- 穿着保暖，避免感冒。
- 选择合适的路线，避免在湿滑的路面上跑步。
- 注意身体反应，如果感到不适，应立即停止跑步。
总之，只要做好相应的准备，冬至这天是可以跑步的。
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