梦见外公快要死了，然后自己哭醒，这通常反映了你在现实生活中对外公的关心和思念。在梦中，我们往往会体验到一些强烈的情感，这是潜意识在试图传达信息或情感。
以下是一些建议，希望能帮助你理解和应对这个梦境：
1. **情感的表达**：这个梦可能是你在表达对外公健康的担忧，或者是你对失去外公的恐惧。有时候，我们无法在清醒时完全表达这些感受，梦境就成了我们情感宣泄的一种方式。
2. **与亲人沟通**：如果外公的身体健康让你担忧，尝试与他进行沟通，了解他的近况，表达你的关心。有时候，直接的沟通可以缓解你的焦虑。
3. **珍惜时光**：如果外公年事已高，这个梦可能是在提醒你，要珍惜与外公相处的时光，不要留下遗憾。
4. **情感支持**：如果你感到难过或担忧，可以寻求亲朋好友的支持，也可以通过写日记、绘画、运动等方式来释放自己的情绪。
5. **接受现实**：每个人都会经历亲人的离去，这是一个难以避免的过程。虽然接受这个事实可能很困难，但学会接受和珍惜过去，也是我们成长的一部分。
记住，梦境并不总是预示未来，它更多的是我们内心世界的反映。希望这些建议能对你有所帮助。
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