立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始，人们常常认为这是进补的好时机。在立冬进补，以下是一些建议的时间点：
1. **早餐后**：早餐后人体能量消耗较少，此时进补更容易被身体吸收。
2. **中午**：中午时分，身体对营养的需求较大，此时进补可以补充身体所需，提高下午的工作效率。
3. **晚上**：晚上人体新陈代谢较慢，进补食物可以更好地被身体吸收和利用。
具体时间可以根据个人习惯和身体状况来调整，以下是一些常见的立冬进补食物：
- **肉类**：鸡肉、鸭肉、羊肉等温补性肉类。
- **海鲜**：如海参、鱼翅、鲍鱼等。
- **坚果**：核桃、栗子、杏仁等富含营养的坚果。
- **中药材**：如红枣、枸杞、党参等。
在进补时，也要注意不要过量，避免增加身体负担。同时，要根据个人的体质和健康状况选择合适的食材和进补方式。
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