梦境中梦见自己发病很严重，这可能反映了你在现实生活中的一些担忧或者压力。以下是一些建议，你可以参考：
1. **反思现实生活中的压力**：思考一下近期有什么事情让你感到焦虑或者担忧，这些可能是导致梦境产生的原因。
2. **放松身心**：尝试一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想、深呼吸练习等，帮助缓解压力。
3. **调整作息**：保证充足的睡眠，避免过度劳累，良好的作息有助于改善梦境。
4. **与亲友交流**：和信任的家人或朋友分享你的感受，他们的支持可能会帮助你缓解担忧。
5. **寻求专业帮助**：如果这种梦境频繁出现，影响到了你的日常生活，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。
记住，梦境并不总是直接反映了现实生活中的情况，它们常常是我们内心深处情感的反映。通过合理的方式应对，通常可以帮助你更好地处理这些感受。
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