断掉婚外情是一个极其艰难的过程，通常以下时间段可能会特别难熬：
1. **发现婚外情的那一刻**：当你意识到自己已经陷入了婚外情时，可能会经历强烈的情感冲击和自我谴责。
2. **决定断绝婚外情关系时**：做出这个决定往往需要极大的勇气和决心，同时伴随着对未来不确定性的恐惧。
3. **结束婚外情后不久**：结束婚外情关系的初期，你可能会感到空虚、失落和孤独。
4. **面对伴侣的反应**：无论是伴侣的愤怒、悲伤还是失望，都需要你面对并处理这些强烈的情绪。
5. **重新建立自我价值观**：婚外情可能会让你怀疑自己的价值观和道德观，需要时间来重建。
6. **处理内心的冲突**：在结束婚外情的过程中，你可能会不断质疑自己的行为，内心的冲突可能会加剧。
7. **社交圈的影响**：婚外情可能会影响到你的社交圈，包括朋友和家人，这可能导致你感到孤立无援。
8. **情感恢复期**：在情感上，你可能需要一段时间来适应没有婚外情的生活，这个过程可能会很漫长。
9. **重新建立健康的恋爱关系**：如果你选择结束婚外情并修复婚姻关系，那么重建健康的恋爱关系将是一个挑战。
要度过这些艰难时刻，以下是一些建议：
- **寻求专业帮助**：心理咨询师或情感治疗师可以帮助你处理复杂的情感。
- **建立支持系统**：和朋友、家人或支持团体分享你的感受。
- **自我反思**：了解婚外情背后的原因，并从中学习。
- **制定计划**：为你的未来设定目标和计划，以帮助你专注于积极的方向。
- **保持耐心**：知道恢复需要时间，对自己保持耐心。
记住，每个人的情况都是独特的，所需的时间和支持也可能不同。重要的是要认识到自己并不孤单，总有人愿意帮助和支持你度过难关。
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