梦到不好的梦是可以说的，而且与他人分享你的梦境可能会有几个好处：
1. **情绪释放**：讲述你的梦境可以帮助你释放压力和焦虑，因为它可以作为一种表达和处理情绪的方式。
2. **心理支持**：亲朋好友或专业人士可能会提供有用的见解或安慰，帮助你理解梦境背后的含义。
3. **文化影响**：在一些文化中，分享梦境被认为是重要的，因为这可能有助于理解梦者的内心世界。
4. **问题识别**：有时候，通过分析梦境，人们可以发现潜在的心理问题或生活中的挑战。
当然，是否分享梦境也取决于你的个人感受和信任程度。如果你感到不舒服或者不想分享，那完全是你的权利。选择与你信任的人分享你的梦境，可以是一种很好的支持方式，但如果你更倾向于独处处理，那么这也是可以理解的。记住，每个人都有处理梦境和情绪的自己的方式。
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