哎呀，这种情况确实有些不太吉利，民间有“本命年不吉利”的说法，但这些都是传统观念，并没有科学依据。实际上，来姨妈与个人的生理周期有关，与是否在本命年并没有直接关系。
不过，如果你觉得心情受到了影响，可以尝试以下几种方法来调整心情：
1. **保持良好的作息**：充足的睡眠可以帮助你恢复体力，缓解身体不适。
2. **适量运动**：适当的运动可以促进血液循环，减轻身体不适。
3. **饮食调整**：多吃富含铁质和维生素的食物，如红枣、红糖、猪肝等，以预防贫血。
4. **情绪管理**：可以通过阅读、听音乐、聊天等方式来分散注意力，保持乐观的心态。
5. **传统文化活动**：可以参与一些本命年相关的活动，比如佩戴红绳、穿红色衣物等，给自己带来好运。
记住，这些都是民间传统，不必过于迷信。保持良好的生活习惯和心态才是最重要的。希望你的本命年一切顺利！
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