在中国的传统文化中，本命年是指一个人出生那年的生肖年再次轮回的年份，民间有“本命年犯太岁”的说法，认为在这一年里容易遇到一些困难或挫折。因此，有关本命年的习俗和禁忌比较多。
关于“本命年不能生气”的说法，这更多的是一种民间传说，并没有明确的科学依据。但是，保持积极乐观的心态确实有利于身心健康，因此从这个角度来说，尽量保持平和的心态对于本命年来说是有益的。
至于“本命年吃了丧饭怎么办”的问题，丧饭通常是指参加葬礼时食用的饭菜，因为在中国传统文化中，本命年被认为是与丧事相冲的年份。如果在本命年吃了丧饭，以下是一些建议：
1. **化解法**：有些人可能会通过烧香、拜佛、佩戴本命年红绳或特定吉祥物来化解本命年的不利影响。
2. **保持良好心态**：心态平和，积极参与日常活动，避免过分担忧。
3. **行善积德**：民间有“行善积德，转运旺运”的说法，多做一些好事可以带来好运。
4. **咨询专家**：如果觉得本命年给自己带来了困扰，可以咨询命理专家，听听他们的建议。
需要注意的是，以上建议都基于民间传说，并没有科学依据，所以更多的是心理上的安慰。最重要的是，保持健康的生活方式和积极的心态，这比任何传统习俗都来得重要。
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