2021年，根据中国生肖，属马的女性的健康运势可以从以下几个方面来分析：
1. **精神状态**：属马的女性在2021年可能会有较多压力，特别是涉及到工作或者家庭问题时。因此，保持良好的心态和精神状态非常重要。可以适当进行放松活动，如瑜伽、冥想或者旅游等，以缓解压力。
2. **身体健康**：整体来说，属马的女性在2021年的身体健康状况较为稳定，但需要注意以下几个方面：
- **心血管健康**：应关注心脏和循环系统的健康，适当进行有氧运动，如快走、慢跑等。
- **消化系统**：饮食要均衡，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，注意食物的清洁和卫生。
- **关节问题**：随着年龄增长，关节可能会出现不适，可以适当进行关节活动，如游泳、骑自行车等。
3. **预防疾病**：属马的女性应该注意以下几种疾病：
- **感冒**：尤其是在春季和秋季，要注意保暖，勤洗手，避免接触到感冒病毒。
- **呼吸系统疾病**：长时间处于空调环境中，容易引发呼吸道不适，应保持室内空气流通。
- **妇科疾病**：定期进行妇科检查，注意个人卫生。
4. **调养建议**：属马的女性可以通过以下方式来调养身体：
- **饮食**：多吃富含维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等。
- **运动**：选择适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽等，保持身体的灵活性和活力。
- **作息**：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
总之，属马的女性在2021年应注重精神调节和身体保健，保持良好的生活习惯，以应对各种挑战。
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