1930年出生的人，今年已经93岁了，他们处于人生的暮年阶段。根据中国传统的生肖运势，1930年出生的人属马。以下是根据属马人的特点以及一般老年人的健康建议，为他们提供的2023年健康运势：
1. **健康方面**：
- **注意心血管健康**：属马的人今年应特别关注心血管健康，避免过度劳累，适当锻炼，保持良好的作息习惯。
- **预防跌倒**：老年人跌倒的风险较高，应确保居住环境的平整和安全，使用防滑产品，如防滑鞋、防滑垫等。
- **保持情绪稳定**：保持乐观的心态，避免情绪波动过大，有利于身心健康。
- **定期体检**：建议定期进行身体检查，以便及时发现并处理健康问题。
2. **饮食方面**：
- **均衡饮食**：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
- **适量摄入**：控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，以免加重身体负担。
3. **生活方式**：
- **适度锻炼**：根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极等，保持身体活力。
- **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提升。
需要注意的是，以上内容仅供参考，每个人的具体情况不同，具体健康问题还需咨询专业医生。同时，随着社会的发展和医疗技术的进步，老年人的健康问题可以得到更好的关注和治疗。
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