重阳节，又称为“老人节”，是我国传统的节日之一，人们在这一天有登高、赏菊、饮菊花酒等习俗。在饮食上，以下几种食物被认为对身体有益：
1. **重阳糕**：重阳糕是用糯米粉、红枣、核桃等原料制作而成，既有营养又美味。糯米有补气养中的作用，适合身体虚弱的人食用。
2. **菊花茶**：菊花茶具有清热解毒、明目清肝的作用。在重阳节饮用菊花茶，可以起到养生保健的作用。
3. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，对于健脑、护心、润肠都有很好的作用。重阳节吃一些核桃，有助于补充身体所需的营养。
4. **枸杞**：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。将枸杞与菊花搭配泡茶，不仅能提神醒脑，还能保护眼睛。
5. **红枣**：红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的作用。重阳节适量食用红枣，能够增强体质，对女性尤为有益。
6. **南瓜**：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，具有很好的抗氧化作用，对心血管系统有益。
7. **羊肉**：羊肉性温，味甘，有温中补虚、益气养血的作用。在气温渐低的秋季，适量食用羊肉可以抵御寒冷，增强体质。
当然，饮食要适量，根据个人体质选择适合自己的食物。祝您重阳节快乐！
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