梦境通常反映了我们内心深处的想法、情绪或生活经历。梦到自己铲屎并感到恶心、呕吐可能是由以下几种情况引起的：
1. **象征意义**：在一些文化或梦境解释中，铲屎可能象征着清理内心或生活的垃圾。这种梦境可能是你最近在思考如何处理某些不愉快的情绪、关系问题或者生活中的负担。
2. **压力或焦虑**：如果你最近感到压力很大，比如工作或家庭中的问题，梦到自己铲屎可能是潜意识对你压力的反应。
3. **生理或心理问题**：有时候，梦境也可能是身体或心理状况的反映。比如，可能是因为消化系统的不适或心理压力导致的睡眠障碍。
4. **个人经历**：如果铲屎的场景与你生活中的某些事件有关联，那么这个梦境可能直接反映了那段经历。
如果你觉得这种梦境给你带来了困扰或不适，以下是一些建议：
- **关注身体健康**：检查是否因为生理原因导致了这种梦境，比如消化问题或压力过大。
- **心理调整**：尝试找出让你感到压力和焦虑的原因，并采取措施缓解。
- **改善睡眠习惯**：保证足够的睡眠时间，尝试放松身心的活动，比如冥想、瑜伽或热水澡。
- **记录梦境**：保持写日记的习惯，记录下梦境的内容，有时候这能帮助你更好地理解自己的内心世界。
如果你觉得这种梦境持续出现并且影响了你的日常生活，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
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