面对婚姻不顺的情况，女孩子可以从以下几个方面着手改变：
1. **自我反思**：
- 思考婚姻中存在的问题，是否是自己的某些行为或态度导致的。反思自己在婚姻中的需求和期望，以及是否与伴侣的需求和期望相匹配。
2. **沟通与交流**：
- 学会与伴侣进行开放、诚实的沟通。尝试表达自己的感受和需求，同时也要倾听伴侣的观点和感受。
- 如果双方存在分歧，可以寻求专业婚姻咨询，帮助双方找到解决问题的方法。
3. **提升自我**：
- 投资自己，提升个人能力，无论是职业发展还是个人兴趣。
- 保持积极的生活态度，培养健康的兴趣爱好，增强自我价值感。
4. **家庭与个人界限**：
- 确定合理的家庭和个人界限，既要关心家庭，也要关注自己的需求。
- 避免将全部精力投入到婚姻中，保持一定的独立性。
5. **调整期望**：
- 客观评估婚姻的实际情况，调整不切实际的期望。
- 接受婚姻中的不完美，学会在变化中寻找平衡。
6. **求助专业人士**：
- 如果婚姻问题持续存在，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
- 他们可以提供专业的指导，帮助双方更好地理解对方和解决问题。
7. **经济独立**：
- 尽量保持经济独立，这不仅能增加安全感，还能在必要时为自己提供选择的余地。
8. **社交支持**：
- 建立和维持良好的社交关系网，这些关系可以在你需要时提供支持。
- 与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的建议和安慰。
9. **学会放手**：
- 如果婚姻真的无法继续，学会放手也是一种成长。面对结束，给自己时间来处理情绪，并从中吸取教训。
记住，每个人和每段婚姻都是独一无二的，没有一种“一刀切”的解决方案。重要的是找到适合自己的方式，并坚持下去。
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