立春，作为二十四节气之首，标志着春季的开始，自然界万物复苏，人体机能也趋于活跃。在2021年的立春之际，以下是一些建议需要注意的事项：
1. **调养身心**：
- 保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情绪变化会影响身体的阴阳平衡。
- 保持充足的睡眠，避免熬夜，以养肝血。
2. **饮食调养**：
- 饮食上宜多吃些辛温升散的食物，如韭菜、洋葱、姜、葱等，以促进身体阳气生发。
- 多吃一些新鲜蔬菜和水果，保持饮食的多样性和均衡。
- 少食油腻、辛辣、生冷的食物，避免脾胃受损。
3. **运动养生**：
- 进行适量的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环，增强体质。
- 避免剧烈运动，以防身体受损。
4. **调整作息**：
- 早睡早起，顺应自然界的规律，有利于身体阳气的生发。
- 避免过度劳累，保持身体和心理的平衡。
5. **预防疾病**：
- 注意天气变化，及时增减衣物，避免感冒。
- 注意个人卫生，预防春季多发病，如流感、过敏等。
6. **顺应自然**：
- 尽量多接触自然，如外出游玩、亲近绿色植物等，有助于身心健康。
7. **保健养生**：
- 可以适当进行一些春季保健活动，如按摩、拔罐等，促进气血流通。
遵循以上建议，有助于我们在立春时节更好地养生保健，迎接春天的到来。
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