清明给父母上坟，可以准备一些以下的话语，表达对父母的思念和敬意：
1. 亲爱的爸爸妈妈，清明时节，我来看您们了。虽然您们已经不在身边，但我的心里永远怀念着您们的恩情。
2. 爸爸妈妈，感谢您们为我付出的一切，是您们的养育让我茁壮成长。今天我在这里，向您们表示深深的敬意和感激。
3. 爸爸妈妈，虽然不能与您们共度时光，但我会铭记您们的教诲，继续努力，让您们在天之灵得到安慰。
4. 亲爱的爸爸妈妈，您的辛勤付出和无私奉献，是我一生中最宝贵的财富。愿您们在天堂安息，愿我们永远团聚。
至于拜几拜，这主要看个人习惯和当地的风俗。一般来说，三拜是比较常见的做法，具体可以按照以下步骤：
1. 首先站在坟前，面向墓碑，双手合十，低头默念，表达对父母的思念和敬意。
2. 然后，缓缓跪拜三次，每次跪拜都要诚恳地表达对父母的爱和感激。
3. 起身后，再次合十，表示对父母的祝福和告别。
需要注意的是，在拜祭过程中，要保持庄重和虔诚的态度，不要大声喧哗，以免打扰到先人的安宁。
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