立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这个时节出门，有一些事项和风俗需要注意：
### 出门注意事项
1. **着装调整**：立秋后，早晚温差逐渐增大，出门时需根据气温变化增减衣物，建议备一件薄外套或披肩以应对早晚的凉意。
2. **防晒措施**：虽然立秋后阳光强度减弱，但紫外线仍需注意，适当涂抹防晒霜。
3. **补水保湿**：秋天干燥，出门时应多喝水，使用保湿护肤品，预防皮肤干燥。
4. **防风保暖**：秋季多风，尤其是早晚，注意头颈部保暖，可佩戴帽子或围巾。
5. **出行安全**：立秋时节也是自然灾害频发的时候，如遇恶劣天气，应注意出行安全，尽量避免外出。
### 立秋风俗
1. **贴秋膘**：立秋过后，民间有“贴秋膘”的说法，认为夏季身体消耗较多，秋季应适量进补，吃一些高热量的食物。
2. **吃秋梨**：梨具有润肺、降火的功效，立秋时节吃梨可以帮助缓解秋燥。
3. **晒秋**：在立秋前后，有些地区会有晒秋的传统，即把农作物如稻谷、辣椒等晾晒在田野中，寓意着丰收和祈求来年的好收成。
4. **立秋吃瓜**：在一些地区，立秋这天有吃西瓜的习俗，因为夏天西瓜吃得多，立秋这天应该“收尾”，寓意着夏天的结束。
5. **赏红叶**：秋季树叶逐渐变黄变红，一些地方会有赏红叶的活动，可以在立秋后前往，享受秋日的美景。
遵循这些事项和风俗，可以在立秋后出门时既享受秋季的美好，又能照顾好自己和家人的健康。
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