立冬是二十四节气之一，意味着秋季结束，冬季开始。在传统养生观念中，立冬之后应该注意养生保健，以下是一些立冬时不宜做的事情：
1. **不宜剧烈运动**：立冬后天气渐寒，不宜进行高强度的剧烈运动，以免损伤身体，可以改为散步、太极等温和的运动。
2. **不宜过早添加过多衣物**：立冬初时气温逐渐下降，但不宜立即增加太多衣物，否则可能会影响身体的调节功能，导致“秋衣捂厚”。
3. **不宜过度劳累**：立冬时节人体阳气渐收，应避免过度劳累，以免影响身体的健康。
4. **不宜大补**：虽然立冬后饮食上可以适当补充营养，但不应大补，应根据个人体质和医生的建议适量进补。
5. **不宜过早使用取暖器**：立冬初期气温可能不是很低，应尽量利用自然温度来调节室内温度，过早使用取暖设备可能对健康不利。
6. **不宜情绪低落**：立冬后天气寒冷，人的情绪容易低落，应该注意调整心态，保持乐观，避免因情绪问题影响健康。
7. **不宜长时间在潮湿寒冷的环境中生活**：应保持室内温暖干燥，避免受寒和潮湿。
立冬是调养身体的好时机，建议根据个人体质和实际情况，遵循适当的生活方式，以达到强身健体的效果。
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