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在江苏省连云港地区，冬至有食饺子的传统习俗。饺子是北方地区冬至节的代表性食物，象征团圆和幸福。在连云港，人们可能会在家中包饺子，或者在市场上购买现成的饺子来庆祝这一天。

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除了饺子，连云港地区还有一些其他的传统食物，如：

1. 糖饺子：用糯米粉做皮，内馅多为红豆沙或者红糖，形状像北方饺子，但甜度高，是一种甜品。

2. 菜团子：用青菜、五花肉等馅料，与糯米粉一起制成，口感鲜美。

3. 冬瓜汤：有些地方也会在冬至这天吃些汤类，比如用冬瓜煲的汤，寓意健康平安。

当然，随着时代的变迁，冬至的饮食选择也更加多样化，很多人可能还会选择其他食物来庆祝这个节日。

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