立秋之后，气温开始逐渐下降，早晚温差增大，确实是感冒等呼吸道疾病的高发期。以下是一些建议，帮助您在这个时期预防感冒：
1. **增加衣物**：早晚气温较低时，要及时添加衣物，避免身体受凉。
2. **适量运动**：适度锻炼可以增强身体免疫力，但运动时要注意适时增减衣物。
3. **保持室内空气流通**：开窗通风可以保持室内空气新鲜，减少感冒病毒在室内的聚集。
4. **规律作息**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力的提升。
5. **饮食均衡**：多吃蔬菜、水果，适量摄入高蛋白食物，增强抵抗力。
6. **避免去人多拥挤的场所**：减少在公共场所的停留时间，降低被病毒感染的风险。
7. **勤洗手**：用肥皂和水洗手，或者使用含酒精的手消毒液，保持手部卫生。
8. **保持良好的个人卫生**：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手遮挡。
希望这些建议能帮助您在这个温差较大的季节保持健康，预防感冒。
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