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南京冬至祭祖活动通常在冬至当天或前一天进行。具体的祭祖时间最好选择在上午，因为冬至这一天阳光较为温和，适合户外活动。以下是一些建议：

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1. **冬至当天祭祖**：选择冬至当天的上午9点到11点之间进行，这时候气温适宜，阳光充足，便于祭祖活动。

2. **前一天祭祖**：如果担心冬至当天的天气或人流较多，可以选择前一天进行祭祖，时间同样建议在上午。

至于南京冬至是否扫墓，答案是肯定的。冬至扫墓是中国的传统习俗之一，人们会在这一天到祖先的墓地献上鲜花、食物、纸钱等，以示对先人的怀念和纪念。因此，冬至扫墓是南京人重要的活动之一。

需要注意的是，由于疫情影响，具体的祭祖活动安排可能会有所变动，建议提前关注相关部门发布的公告，确保祭祖活动的顺利进行。

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