立冬是中国二十四节气之一，通常在每年的11月7日或8日。立冬标志着冬季的开始，以下是一些关于立冬的传统讲究：
1. **吃饺子**：在立冬这天，许多地方有吃饺子的习俗。饺子形状像耳朵，寓意着冬天来了，天气变冷，吃了饺子可以保护耳朵不受冻。
2. **保暖**：立冬后气温逐渐降低，人们开始注重保暖，穿厚衣服，戴手套、帽子等。
3. **养生的饮食**：立冬后，饮食上应多吃温补的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、红薯等，以增强身体抵抗力。
4. **调养精神**：立冬后，人们应该保持平和的心态，避免情绪波动过大，以适应季节变化。
5. **锻炼身体**：立冬虽然天气渐冷，但适量的运动仍然有益于身体健康。可以选择在室内进行锻炼，或者穿着适当的衣物在户外活动。
6. **立冬习俗**：不同地区有不同的立冬习俗，如北方有“立冬补冬”的说法，认为立冬这一天吃得好，可以抵御整个冬天的寒冷。
7. **立冬三候**：根据古代的《月令七十二候集解》，立冬三候分别是：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。这些古人对自然界变化的观察，也反映了立冬时节的特点。
立冬是一个重要的节气，它不仅标志着季节的更替，也体现了人们对自然的敬畏和对生活的热爱。
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