立秋后，自然界由炎热转向凉爽，人体也需要相应地进行调养，以下是一些立秋后身体应注意的事项：
1. **防秋燥**：立秋之后，气候逐渐干燥，容易导致人体皮肤、嘴唇、喉咙等部位出现干燥现象。应该多喝水，适当食用梨、蜂蜜、银耳等滋阴润肺的食物。
2. **养肺气**：立秋之后，肺气应当时令，所以此时应注意养肺。可以适当增加白萝卜、莲藕、银耳、蜂蜜等滋阴润肺食材的摄入。
3. **调整饮食**：立秋后应适当减少辛辣、油腻、煎炸的食物，增加蔬菜水果和粗粮的比例，以保持肠道通畅，避免秋燥带来的不适。
4. **增酸减辛**：中医认为秋天是收敛的季节，建议适当增加酸性食物的摄入，减少辛辣食物，如姜、葱、蒜等。
5. **调整作息**：随着天气逐渐凉爽，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
6. **增强体质**：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，提高身体的抗病能力。
7. **防感冒**：秋季温差较大，容易感冒，应及时添加衣物，防止感冒。
8. **情绪管理**：秋季可能会使人感到情绪低落，应注意保持良好的心态，适当进行情绪调节。
9. **按摩保健**：可以适当地按摩肺经和脾胃经穴位，如足三里、肺俞等，有助于强身健体。
10. **适度保暖**：早晚温差较大，早晚出门时需注意保暖，以免着凉。
以上这些注意事项，都能帮助您在立秋后更好地进行身体调养。
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