立秋是二十四节气之一，标志着从炎热潮湿的夏天过渡到凉爽干燥的秋天。在这一时节，人体需要注意以下几点以保持健康：
1. **保养肺脏**：立秋时节，秋燥易伤肺，因此要注重肺部的保养。可以适当增加饮食中滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
2. **调整作息**：立秋后，应遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠。晚上早点休息，不要熬夜，有助于提升身体的免疫力。
3. **合理饮食**：立秋后饮食宜温润，避免食用辛辣、油腻、过冷的食物。可以选择多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如西红柿、黄瓜、南瓜等。
4. **适量运动**：秋天气候适宜，可以适量增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，增强体质，提高抵抗力。
5. **保暖防寒**：虽然立秋时天气开始转凉，但温差还较大，因此要注意适当添衣保暖，以防感冒。早晚温差明显时，应增添衣物。
6. **情绪调节**：秋季容易引***绪低落，因此要注意保持乐观的心态，可通过听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力。
7. **适当晒太阳**：适当的阳光照射可以帮助身体合成维生素D，对骨骼健康有益。
8. **预防感冒**：立秋时节气温逐渐降低，感冒病毒容易滋生，因此要增强体质，加强个人卫生，勤洗手，预防感冒。
总之，立秋后要注意养肺、保暖、调整作息，合理饮食，适度运动，保持良好的情绪，以应对气候的变化，维护身体健康。
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