感情阴债，通常是指在人际关系中，由于误解、伤害、背叛等原因而产生的心理负担和愧疚感。这种感觉可能会让人感到情绪低落，心理压力增大。
面对感情阴债过重的情况，以下是一些建议：
1. **面对现实**：首先，要勇敢地面对自己内心的感受，承认自己的错误和不足，或者接受他人的伤害。
2. **沟通解决**：如果可能，尝试与对方沟通，表达自己的感受和歉意，寻求解决问题的方法。
3. **自我反省**：从自身出发，反思自己的行为是否真的造成了对方的伤害，以及是否有改进的空间。
4. **心理调适**：可以通过阅读、咨询心理医生、参加心理辅导等方式，帮助自己更好地调适心理状态。
5. **时间治愈**：时间是最好的疗伤良药。给自己一些时间，让伤痛慢慢愈合。
6. **积极生活**：通过参与体育锻炼、培养兴趣爱好、结交新朋友等方式，让自己的生活更加充实，减轻心理压力。
7. **寻求支持**：在困难时期，不要忘记寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
记住，每个人都有犯错的时候，关键是如何面对和改正。感情阴债过重并不是无法逾越的障碍，通过努力和适当的方法，我们可以逐步走出阴霾，重新拥抱阳光。
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