本命年不能结婚的传统习俗通常是根据农历来计算的。农历是中国传统历法，以月亮的圆缺周期为基础，一年大约有12个月，每个农历年份的开始是从立春这一天算起。
关于“本命年不能结婚”的说法，它是指按照农历计算的虚岁。虚岁是中国传统的一种年龄计算方式，每过一年就会增加一岁，而不是按照实际出生日期来计算。例如，一个人如果在农历正月初二出生，那么他在农历新年（通常在1月或2月）过后，就会算作虚岁一岁。
所以，要计算自己的本命年，你可以按照以下步骤：
1. 确定你的农历出生日期。
2. 计算从出生到当前农历年份的年数，这就是你的虚岁。
3. 找出你的生肖（即农历属相），每个生肖对应一个农历年份。
4. 确定你生肖的年份，即你的本命年。例如，如果你是属鼠，那么每12年就会有一个鼠年，即你的本命年。
如果有人说你在本命年不能结婚，那么他指的是按照虚岁来计算的。如果你想知道具体哪一年是你的本命年，你需要根据你的农历出生日期来计算。
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