面对工作不顺利的情况，可以尝试以下几种方法来化解和调整：
1. **分析原因**：首先，尝试找出工作不顺利的具体原因。是因为任务太多，技能不足，还是沟通不畅？明确原因有助于有针对性地解决问题。
2. **调整心态**：保持积极的心态至关重要。不要因为一时的困难而气馁，相信困难是暂时的，保持乐观的态度有助于解决问题。
3. **合理规划**：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。将任务分解成小部分，逐一完成，这样可以减轻压力。
4. **学习提升**：如果是因为技能不足导致的困难，可以通过学习新的知识和技能来提升自己。可以利用网络资源、参加培训课程等方式。
5. **沟通协调**：与同事、上司进行有效沟通，明确自己的工作目标和困难，寻求他们的帮助和建议。
6. **时间管理**：合理规划时间，区分紧急和重要的事情，优先处理重要且紧急的任务。
7. **休息调整**：适当休息和放松，可以通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力。
8. **寻求支持**：如果问题复杂，可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或者职业规划师。
9. **总结反思**：在问题解决后，总结经验教训，为今后类似情况提供参考。
10. **设定目标**：为工作设定明确的目标和计划，这有助于提高工作效率，也能让你更有动力面对挑战。
记住，每个人在工作中都可能遇到困难，关键是要学会应对和调整。通过以上方法，相信你可以有效地化解工作上的困难。
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