面对婚姻和事业的双重不顺，确实是一个压力巨大的时期。以下是一些建议，希望能帮助您走出困境：
### 对于婚姻问题：
1. **沟通是关键**：与伴侣进行坦诚的对话，了解彼此的想法和感受，尝试找到问题的根源。
2. **专业咨询**：如果双方都愿意，可以考虑寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
3. **调整期望**：有时，我们对伴侣或婚姻的期望过高，可能会导致失望。试着调整自己的期望，以更加现实的视角看待问题。
4. **共同寻找解决方法**：将问题视为双方共同的责任，共同探讨解决方案。
5. **给彼此空间**：有时候，短暂的分离可以缓解紧张关系，但要确保这是双方都同意的。
### 对于事业问题：
1. **审视现状**：仔细分析自己的职业道路，找出问题所在，是否是职业规划、技能不足或其他原因。
2. **设定目标**：为自己设定短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划。
3. **提升技能**：通过培训、读书、参加行业活动等方式提升自己的专业技能。
4. **寻求建议**：与行业内的人士交流，寻求他们的建议和指导。
5. **调整心态**：有时候，心态的改变能让问题迎刃而解。保持积极、乐观的心态，有助于您在事业上取得进步。
### 综合建议：
1. **休息与调整**：当一切都不顺利时，给自己一段时间的休息和调整是很重要的。
2. **寻求支持**：家人、朋友或同事的支持在这个时候非常重要。
3. **自我反思**：思考一下，哪些是您能控制的，哪些是您无法控制的，专注于那些您能控制的方面。
4. **积极生活**：通过运动、旅游、兴趣爱好等方式丰富自己的业余生活，以减轻压力。
最后，要记住，人生总有起伏，遇到困难是正常的。保持耐心，相信自己能够度过难关。
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