上辈子情债太多的说法属于一种迷信或幻想，在现实世界中并没有科学依据。不过，如果这种感觉影响了你的心态和生活，以下是一些建议帮助你应对：
1. **心理调适**：尝试用积极的心态看待这个问题。认识到每个人都会有各种各样的经历，无论是好是坏，都是人生的一部分。
2. **转移注意力**：将注意力从过去转移到现在和未来。参与一些你感兴趣的活动，比如运动、阅读、学习新技能等，这些都有助于你从消极情绪中解脱出来。
3. **心理咨询**：如果你发现自己无法独自应对这种情绪，可以考虑寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你理解自己的情绪，并提供应对策略。
4. **宗教信仰**：如果你有宗教信仰，可以寻求宗教上的慰藉和支持。很多宗教都提供关于如何放下过去、原谅他人以及如何获得内心平静的教导。
5. **写日记**：通过写日记的方式记录自己的感受和想法，这有助于你理清思绪，也便于你观察自己情绪的变化。
6. **社交支持**：与亲朋好友交流你的感受，他们的支持和理解可能会让你感到安慰。
7. **自我接纳**：接受自己的过去，无论是好的还是不好的。理解每个人都会犯错，重要的是从中学习并继续前进。
记住，重要的是活在当下，珍惜现在的生活，并为未来设定目标和计划。如果你能够以积极的态度面对生活的挑战，那么所谓的“情债”就不会再成为你的负担。
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