秋分时节，天气转凉，饮食应以养肺润燥、调养脾胃为主。以下是一些建议的秋分节气饮食：
1. **百合粥**：百合有润肺、止咳、养阴的作用，与粳米同煮，既能养肺，又能暖胃。
2. **莲藕**：莲藕含有丰富的营养成分，有很好的养阴清热、健脾止泻作用，适合秋季食用。
3. **糯米山药**：山药有健脾益气的功效，糯米性温补中，两者结合可以温暖脾胃，增强身体抵抗力。
4. **红薯**：红薯含有较多的β-胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力，而且甜味不腻。
5. **柿子**：柿子味甘、涩，具有润肺、清热、止咳、健脾的功效，适合秋燥时食用。
6. **梨**：梨具有清热、润肺、止咳的作用，可以缓解秋燥带来的不适。
7. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E和锌等微量元素，可以增强机体免疫力。
8. **鸭肉**：鸭肉性凉，能滋阴润燥，适合秋燥时食用，可以与百合、莲藕等食材搭配。
9. **芝麻**：芝麻含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，具有润肺、滋阴的作用。
10. **银耳**：银耳具有润肺、养胃、生津的功效，是秋季润燥的佳品。
当然，根据个人体质和喜好，选择合适的食物进行调整，保持饮食均衡，有助于保持健康。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
阅读全文