在婚姻中，如果感到自己失去了自我，以下是一些策略来帮助你找回自我，同时这些观点也体现了一些名人名言的精神：
1. **保持独立**：
- 名人名言：“婚姻不是两个人生活的结束，而是两个世界的开始。” —— 亨利·戴维·梭罗
- 行动建议：保持个人兴趣、爱好和社交活动，确保你的个人世界不会完全融入婚姻中。
2. **沟通与理解**：
- 名人名言：“沟通是婚姻的基石。” —— 亨利·福特
- 行动建议：与伴侣开放地交流你的感受和需求，倾听对方的观点，建立相互理解和尊重。
3. **个人成长**：
- 名人名言：“婚姻中最重要的事情之一是两个人都要不断地成为更好的人。” —— 未知
- 行动建议：设定个人目标，追求职业或个人成长，确保你在婚姻中继续成长。
4. **设定界限**：
- 名人名言：“一个健康的婚姻需要界限。” —— 玛丽·凯·阿什
- 行动建议：了解并设定个人界限，这有助于保持你的独立性，同时也有利于婚姻的稳定。
5. **自我反思**：
- 名人名言：“婚姻中最大的挑战之一是认识自己。” —— 玛丽·凯·阿什
- 行动建议：定期花时间自我反思，了解自己的需求、欲望和价值观。
6. **保持自信**：
- 名人名言：“一个自信的女人在婚姻中永远不会失去自我。” —— 玛丽·凯·阿什
- 行动建议：通过积极肯定自己的价值和成就来建立自信。
7. **寻求支持**：
- 名人名言：“一个婚姻需要双方都愿意在必要时寻求帮助。” —— 未知
- 行动建议：如果你感到迷茫或挣扎，不要犹豫寻求婚姻咨询或心理健康支持。
通过这些方法，你可以在婚姻中找回自我，同时保持一个健康和谐的关系。记住，一个成功的婚姻是双方共同努力的结果。
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