面对这样的境遇，确实可能会感到压力和迷茫。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **自我反思**：首先，试着从不同的角度审视自己的生活和事业。思考哪些是可控的，哪些是不确定的。了解自己的需求和期望，以及目前的情况与期望之间的差距。
2. **设定目标**：根据自我反思的结果，设定短期和长期的目标。这些目标应该是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的（SMART原则）。
3. **职业规划**：如果你在工作中遇到不顺，可能是需要重新审视自己的职业规划。考虑是否需要转行、提升技能、学习新知识或者寻求职业咨询。
4. **情感支持**：婚姻不幸可能会带来情感上的困扰。寻找可以信赖的朋友或家人倾诉，或考虑寻求专业的心理咨询师帮助。
5. **健康生活**：保持健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，这些都有助于提高生活质量，有助于情绪管理。
6. **积极心态**：保持积极乐观的心态，面对困难和挑战时，试着从中寻找成长和机遇。
7. **拓展社交**：通过社交活动结识新朋友，建立人际网络。有时候，一个合适的社交圈能带来意想不到的机遇。
8. **持续学习**：不断学习新知识，提升自己的综合素质。这不仅有助于职业发展，也能丰富个人生活。
9. **耐心等待**：改变需要时间，不要急于求成。耐心等待，相信自己的努力会逐渐带来改变。
10. **求助专业人士**：如果情况严重，不妨寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师、职业规划师等。
记住，每个人的人生都有起起伏伏，重要的是保持信心，勇敢面对，相信未来会更好。
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