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在中国传统文化中，本命年通常指的是一个人出生的那一年再次回到，根据十二生肖轮回，每十二年一次。民间有在本命年穿红色衣物或佩戴红色饰品以祈求好运、避邪的说法。

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关于是否可以在本命年戴脚绳或红绳脚链，这主要取决于个人信仰和习俗。如果认为红色能够带来好运和避邪，那么戴红绳脚链是可以的，并且有些人会选择在脚上佩戴红色饰品以示庆祝。

然而，是否戴脚绳或脚链更多是一个个人选择，没有绝对的禁忌。如果你觉得这种做法能够给你带来心理上的安慰或者符合你的文化信仰，那么戴脚绳或红绳脚链是可以的。重要的是你感到舒适和快乐。

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