在中国传统文化中，“犯太岁”被认为是一年中的不利时期，尤其是对于属相与当年太岁相冲的人。如果觉得自己运气不好，犯太岁了，可以尝试以下几种方法来缓解不利影响：
1. **拜太岁**：可以前往寺庙或道观，向太岁星君祈祷，以求得保佑。
2. **佩戴吉祥物**：如五帝钱、金元宝、福字、貔貅等吉祥物，据说可以辟邪转运。
3. **调整作息**：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉快。
4. **行善积德**：多参与公益活动，帮助他人，相信行善积德能够积累正能量。
5. **风水布局**：根据自己的命理和风水知识，调整家中的布局，如摆放一些风水植物、镜子等。
6. **改运吉祥物**：有些人会选择在身上佩戴一些可以改运的吉祥物，如护身符、手链等。
7. **咨询命理师**：如果情况严重，可以咨询专业的命理师，他们会根据你的生辰八字等提供更为个性化的建议。
请注意，这些方法主要是基于传统信仰和个人选择，科学性上无法得到完全的验证。如果你感到困扰，可以尝试上述方法，也可以保持开放的心态，以积极的生活态度去面对日常生活中的挑战。
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