2021年杭州腊八粥的材料通常包括以下八种:

1. 红豆:富含蛋白质、维生素和矿物质,具有很好的滋补作用。
2. 花生:含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,有助于增强体质。
3. 糯米:具有补中益气、健脾养胃的功效。
4. 莲子:含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,具有养心安神的作用。
5. 红枣:富含维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等,具有补血养颜的功效。
6. 核桃:含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,有助于增强记忆力。
7. 葡萄干:含有丰富的铁、钙、磷、钾等矿物质,具有补血安神的作用。
8. 红糖:具有暖胃、补血的功效,可以增加粥的甜味。
这些材料混合在一起煮制,既能提供丰富的营养,又能带来温暖和幸福感。不同地方的腊八粥材料可能略有不同,但以上八种是杭州腊八粥中常见的材料。
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