当人们处于运气低谷时，可能会有以下一些症状和应对策略：
**症状：**
1. **情绪低落：** 感到沮丧、无助、焦虑或绝望。
2. **自信受挫：** 开始怀疑自己的能力，失去信心。
3. **动机降低：** 没有动力去面对挑战，或者完成任务。
4. **身体不适：** 经常感到疲劳、头痛、失眠或食欲不振。
5. **人际关系影响：** 可能变得孤僻，与他人关系疏远。
6. **消极思维：** 习惯性地看到负面的事物，难以从困境中看到希望。
**应对策略：**
1. **接受现实：** 认识到运气低谷是生活的一部分，接受这一暂时的状态。
2. **情绪表达：** 找到合适的途径来释放情绪，比如与朋友谈话、写日记、绘画或运动。
3. **积极思考：** 尝试以积极的角度看待困难和挑战，将其视为成长和学习的机会。
4. **设定小目标：** 制定可实现的小目标，逐步重建信心和动力。
5. **自我反思：** 分析导致运气低谷的原因，总结经验教训，并从中学习。
6. **寻求支持：** 与家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）交流，获取支持和建议。
7. **健康生活方式：** 保持规律的作息时间，健康饮食，适量运动，这些都有助于提高情绪和恢复活力。
8. **专业帮助：** 如果感到非常困扰，可以考虑寻求专业的心理健康服务。
记住，每个人都会经历低谷时期，但通过积极的态度和适当的应对措施，通常可以走出困境。
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