健康运势不佳时，可以采取以下几种方法来化解和改善：
1. **调整心态**：保持积极乐观的心态对健康非常重要。可以通过阅读、冥想、瑜伽等方式来调节情绪。
2. **合理饮食**：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻、辛辣和高热量食物，避免暴饮暴食。
3. **适量运动**：根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少运动150分钟。
4. **充足睡眠**：保证每天有7-9小时的优质睡眠，避免熬夜。
5. **规律作息**：保持生活规律，避免过度劳累。
6. **中医调理**：通过按摩、拔罐、针灸等中医手段来调理身体。
7. **中药辅助**：在医生指导下，合理使用中药来辅助治疗。
8. **定期体检**：定期进行健康检查，及早发现和解决问题。
9. **保持社交**：与家人、朋友保持良好的社交关系，减少孤独感。
10. **远离不良习惯**：如吸烟、酗酒等。
如果以上方法仍然不能改善健康运势，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，维护健康是一个长期且综合的过程，需要持之以恒的努力。
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